Wednesday, 4 March 2009

Exercises for Ladies

安娜私房话里看到Exercises for Ladies,里头教导的运动对于想保持身材不发胖的人应该有帮助。个子不高婚前“干巴瘦”的我,婚后到现在足足胖了16公斤有多。难怪老师和同学看了我的照片都说认不出来。



长久以来都说要减肥,可减来减去就那2、3公斤,然后吃多一点点又胖回去了。以前每一次出国度假都会长胖,因为度假期间买东西吃东西,就算没买也看看吃吃没有运动,结果吃下多少全长到不该有肉的地方上来了。



女儿和我都是怕胖一族,可是又很容易长肉,最喜欢知道有何瘦身妙方;瑜伽和有氧运动都学过,只可惜没有耐心和毅力,总是半途而废。我比较懒得动,幸好女儿还是有做仰卧起坐和瑜伽,至少体重能够保持不变。



现在看到这些动作对瘦身有帮助,赶快把它连接上来,供自己和有同样意识的人参考。



可点击Exercises for Ladies看动画。

11 comments:

  1. 谢谢你哦!
    我过来也是要和你分享我们早上的排毒舞,
    今早上黄老师告诉我们这个网站http://www.billyhouse.com/cn/?page_id=83

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  2. 我去玩一定會瘦的 因爲我都是走的~~

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  3. Catherine,
    看了健康舞影片,跳得好尽兴哦。
    你们每天早上排毒操过后就是排毒舞?
    真好真好,回去后我一定去学。

    fufu,
    欢迎你。
    我的新陈代谢缓慢了,吃多动少就胖了:p

    Alice,
    能分享是福气呵。

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  4. Mary呀!凡事都要持之以恒嘛!一分耕耘一分收获咯!

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  5. 对!那是我们每次排毒操后的运动,跳得汗流浃背非常舒畅!来这里的人都很开朗!还有最近又多学一个“小鸡舞”我们有如幼稚园的孩子般,大家笑开怀!真的希望你早日归队!!你暂且看影片学着些,回来后会更容易上手哦!

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  6. Chaos,
    就是少了那份恒心,所以活该长胖了:p
    不过还好,这一次出国倒是稍微轻了一点点,
    拜每天步行所赐。

    catherine,
    这是最好的运动,我实在十分喜欢。
    相信学习人数更增加不少了吧?
    还有小鸡舞?
    一定很好玩,大家肯定乐开怀,
    什么烦恼都驱散了!

    诗艳,
    不必客气:)

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  7. 说真的,年纪大了,要减肥不容易咧。。。

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  8. 真有钱,又买了一间新家。。。

    对了,要减肥吗,主要该从吃方面下手,这对健康也重要。

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  9. 木兰,
    我有同感。
    胖很快,要瘦就很慢。
    要是吃多一点,运动少一点更不得了!

    楚留香,
    哈哈。。。
    可惜没本事,要不就会把它布置得既先进又高科技了。

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